2017年11月24日 星期五

2017 教学的尾声

大放假了,开设私人教育也有一段日子,每年年尾,学生们上学的最后一天,都有一种落幕的失落感。这种失落也夹杂着一股复杂的重生,迎接新的一年,也意味着又有一批学生将要离我而去了。我感恩他们一路的陪伴,某程度上来说,有他们,才能有我。

今年的小六毕业典礼我没敢去,原因很多。上年也吃了不少苦头,看着他们毕业唱毕业歌,我就很难控制情绪。


原谅我没有在你们的毕业典礼出现,老师没有故意要让你们失望,只是我想留在你们脑海里的,是一个经常笑容满脸的 “周老师”。我真的不太想做哭包,不想让你们看见。


四年级生! 聪明又调皮!让我最开心、最担心、最烦恼、最百感交集的一群。


三年级这班虽然成绩不怎么样,但有很多隐藏性的天才在里面!周老师仍然那般期待你们发光发热。在我心跳停止之前,我都坚信你们以后一定是个健全快乐的人!


二年级,这群学习能力超强的!只是我总觉得健全人格的塑造,才是我想真正实践更多的方向。宝贝们,继续学习和快乐成长吧! 


这个小白(白欣颖小同学),真的对学习具有极大的敏感,一学就懂!希望她的天赋和努力能造就她的未来。给你大大的力量哦!



一年级,呵呵!暂时还看不见成绩上的强弱,但他们有时候说话的技巧真的会让你哭笑不得。教学真的很有趣很有趣!


活泼,是小孩的代名词吧?哈哈


今天见到她,她捉着我要我和她拍照,说之前她去了旅行没有一起拍不公平呵呵!好啦好啦周老师一向有求必应!快高长大哦!(话说这位小女生很喜欢嗅我衣服的味道 ><)


这群中学生一放假就会回来我的中心 “扰乱” 我的生活哈哈哈哈哈!开玩笑!

他们是我的好帮手,偶尔也让我很出手无策…… 话说他们做了一些奇怪的事,我今天和他们三个说了很多鸡汤,所幸的是,他们这个叛逆期还肯好好听我说听我劝告,真的是很给面子了。我是那般的坚信,成绩不是一切,人品和修养,才是决定一个人的高低。有了自身的修行,再加上努力把知识累积好,发光发热,指日可待。


2017年,快结束了,新一年的压力也提前到来,明年其实是我的关键,跨过的话,就是另一个层次了;至于跨不过?没有想过。我宁可相信自己一定会成功,也不想浪费心力想多余的失败。

生活,说是艰苦的,也没有错,上班下班工作交际事务应酬付款杂费算账交流人事bla bla bla一大堆有的没有的,其中一样崩溃都很可能会压死自己。但奈何生活也是一项必然的继续,有时候好好地呼吸,会发现那是多么美好的事,原来,心跳还在。


是的。

人是如此矛盾。

30了,暂时还没有结婚的念头,所以别问了。


感觉自己许多事还没做,还想冲刺,想自由,想进修,总之很多很多的想象。只是生活的压力和责任,让我们没办法离开,仅此。偶尔很想单纯做个自私的人,就是不能。

本来今年要离开一段时间游学,但答应了今年的6年级生要陪伴他们走完这段时光,最终这段旅程还是打住了。没关系,总有机会的。(只能这么告诉自己)

我们有时候太想与别不同,但最后我们才明白,自己还是一个普通人,普通得……如此普通。

算了吧!强求的事太多了,慢慢会变成一种执着。不过有时候执着没什么不好的,下定决心要做到的事,死也要做到,未尝不是一件好事啊~

Anyway 我是个容易煽情的人,每一年的空虚感,都会慢慢侵蚀我,看着学生们长大的同时,我也慢慢年长了,有点感触,同时有点担忧自己的理想……能不能预期达成。


我想自己,各方面都有一定的进步。

那怎么办呢?

加油好了。

2017年11月22日 星期三

21天的结束

最后一天了,其实身体上的确有了一些微妙的变化。其实21天的极致训练,是一个超短的课程,如果要更加见到效果的,可以选择100天的。但奈何我这种凡夫俗子,21天快要我的命了。

21天里,我学习到的并得身体上的进步,更多的是意志力和耐力上,有了很大的进展。先说刚开始的时候,前面第四至第五天里,身体完全就是在重新改造和选择吸收蛋白质,舍弃糖分和淀粉的状态,大脑一直驱使身体,让自己渴望碳水化合物,更加一直在挑战并企图摧毁自己的意志力。

有时候借口就是一个意志被摧毁的先兆,所以不让自己有借口,说了不吃就不吃,说了今天进行训练就训练,跑步要跑5km 5km就算断气也要在死之前完成,举铁203set 3set 不多不少。总之为自己拟定好的时间表和答应了自己的事,就要尽可能做到。

最终,没有淀粉的摄取,真的为自己的身体消耗了一些脂肪,体重从接近65kg下降到62kg,只用了不到10天的时间,然后配合训练的状态下,不停鞭策自己,往后的日子里,体重都一直维持最佳的62kg,不多不少。可能是脂肪暂时没有继续增长的意图,加上肌肉可能开始成形,体重没有继续因为摄取营养不足的状态下下降。身体已经可以转化吸收蛋白质为主,让身体的精神状况进入标准。

对了,刚开始的前几天,没有碳水化合物的协助,精神力真的处于崩溃的状态,站着都想闭上眼睛睡觉。加上工作长期对文字,让仅有的精神力消耗得特别快,心情的转移其实也很重要,要一直提醒自己不能让自己的身体状况吞并自己的意志,很想发脾气的时候唯有用仅剩的意志力不停告诉自己,这只是身体太累并不是自己做不好或关系到别人。

所以这段日子很辛苦,但没有向一个学生发过无谓的脾气,觉得自己真的是太美妙了呵呵呵呵!很多学生还会很关心地问:“老师今天你的训练第几天了?”我如实回答。然后他们会说等我过了21天请我吃这个那个,有些还在Instagram 里留言要我加油!这让我更有动力啊!
关于身体上的变化,手臂和腹部有较明显的进展,只是有点不满意,其实自己可以再加倍努力,把人鱼线线条练得更加深和结实。只是有时候把腹肌练得极致的时候,再练人鱼的话肌肉会吃不消,这个是小小的缺陷。

手臂的线条先不论结实或大只与否,一般应有的肌线都有了,算是有点成就。不过背肌两侧的“蝴蝶”就很难在21天里练出来,无论如何,整个阶段来说,我都尽力了。

经过这21天的训练,获益最多的不是好身材,而是如何克制自己的欲望和脾气,在身体极度疲乏、闹别扭的时候,还能够操控自己的意志,不生气不发脾气,其实让我学习到在工作或为人处世之道上,也需要如此。不受诱惑、明确目标、不迁怒于无关痛痒的事情、不给自己借口等等!

虽然某些部分不能算是成功,但过程中的学习和领悟对我比较重要。

虽然21天的挑战过去了,但我还是会保持少吃碳水化合和继续锻炼的状态,不让自己暴饮暴食,让自己成为更美好的人。

我学姐说,白色无敌


谢谢大家,谢谢自己

照片迟些附上   ><

2017年11月9日 星期四

《我想吃掉你的胰脏》

认识我的人都知道我是很喜欢日本文化的,当然日本电影更是我的喜爱。这套只有GSC电影院独家出播的片子《我要吃掉你的胰脏》就是我喜欢的类型。女主角滨边美波的笑容完全就是让人恋爱啊!男生都会沦陷吧?



很多人看到这电影名字都以为是惊悚片,其实它是一部非常地道的纯爱情片子。唯美、动人、青春,却载满伤感、不舍……等等。这青春的刻写美丽却遗憾,一路到结尾都在隐隐挑战你的情绪。


看了这套片子,我就很想很想写个观后感,但奈何前些日子的时间真的异常窘迫,唯有放在心里发酵再出发。


而今天,我想对这部片子作一点另类的诠释。


影片中的内容,叙述女主角“山內櫻良”(以下以樱代替)得了胰脏癌,在不久后就会死去。就这么巧,这个秘密让一向沉默寡言的同班男同学(既男主角)发现了。男主角出于怜悯,答应了樱不会告诉其他人,故事,就这么开始。女主角想在死之前,想尝试很多很多不敢做、还没做和无法做的事,当然她一直威逼男主角陪她一起疯,当作知道她将死的密秘作出的补偿。而男主角就傻傻地任由摆布,被樱牵着鼻子走。

里头樱说了一句:听说人死后,如果对方吃掉自己的内脏,内脏的主人的灵魂会栖息在食者的身体里。

这个,就是片子命名的由来。

恐怖却浪漫,就连死,都希望自己能够继续在爱人身上共存那分情意结。

这片子最厉害之处,就是没有接吻、没有过分的亲密接触、没有说过一句爱,却一路表现出非常强烈的爱意在两人之间产生。剧情把青春这个形容词完全生命化。

可是最后的最后,男主角没有等到樱的出现,因为樱在路上遇见了变态杀手遭杀害了。绝症并没有夺走樱的结局,反而是意料之外的因素,把这结局提前展开。

患病并非一种悲剧,你在计算死亡、计算时间的同时,命运其实也替我们在倒数。偏偏,命运的脚步,比我们的努力往往快一些。



或者,我们身处在千万人之中,是个平庸、与其他人毫无分别的路人。我们都在自己的旅途徒步,计算着自己生命的美、遇过什么人、做过什么事、即将要做什么等等。我们如此平凡,但如果青春的过程中,为自己留过一份最真挚最刻骨的爱,那么是不是代表我们就不再平凡呢?至少……平凡这个词,在自己心底里,可以升华。

平凡没什么不好的,别急着把自己推向看似不平凡的人生,因为只要你心里有爱,就能让自己不平凡,至少我们回首时,那段青春从没消失过,你或许会微笑、或许会热泪倾盈、或许不堪回首、或许伤感……这些情绪,都一定是养分,都美丽。

外界的眼光,真的不是那般重要而已。




君の膵臓をたべたい》 推荐给大家。


PS:或者以后我会对自己的爱人说:我想吃掉你的胰脏

何等另类的浪漫啊!

2017年11月2日 星期四

“魔鬼21天” 状态记录

魔鬼日记,每天的记录:


Day one1/11

早餐只吃苹果,少量的鱼肉,和一条日本黄瓜。有少量的饱肚感,但没有像平时吃“清汤粉面”来得那么满足。必须把自己沉淀在工作的氛围里,不然就会想有吃东西的冲动。

午饭时间,吃了一颗苹果和一颗鸡蛋,还有少许鱼肉。嗅到饭香会有莫名的反应,可能午餐都习惯吃饭。

晚餐仍然是苹果、鸡蛋和日本黄瓜一条,然后进行跆拳道训练。暂时没有特别。




Day two2/11

早餐7点吃两颗生熟蛋和一杯无糖黑咖啡,但接近10点多饥饿感就开始发作,只能吃苹果。

中午吃水煮青菜、紫菜卷萝卜丝。本人极度喜欢吃面,在不满足的状态下,脑袋一直闪现美味面食的轮廓…… 需要靠意志力克制。埋头苦干工作是不错的思维转移方式。精神力开始不振的时候在office 做了4set sit up2分钟plank

晚餐之前,跑步、掌上压、腹地起身、举铁等,然后吃妈妈为我准备的水煮鸡胸肉、番茄和萝卜。开始有非常想吃妈煮的晚饭的冲动……(她竟然弄酿豆腐!)



Day three3/11

一早在公司把昨晚的鸡胸肉和番茄萝卜汤弄热,早餐解决。然后投入工作。午饭时间之前(大概11点左右)开始莫名嗅到饭香,饥饿感又开始发作,唯有嚼食日本黄瓜过嘴瘾。

午饭搞了生菜+萝卜丝紫菜卷,发现开始对蔬菜的味道产生更加敏感的味觉,能够尝到植物自然的甜味。可能已有好几天缺少碳水化合,精神也开始不振,阅读或处理事务选择以站立的方式,比较不容易感觉困倦。下午4點,精神極度疲倦,需要食物補充。

晚饭,一束生菜加水煮蛋,感觉有东西下肚子但就是没有饱足感(有点不敢乱刷脸书,怕看见朋友post的美食 ><),8点到健身房GYM,做有氧运动,尽可能达到消脂的效果。今天比较专注训练腹肌。



Day Four:4/11

起床做了一些伸展运动,鱼肉和鱼汤作早餐。可能有鱼肉的蛋白质作能量精神比较充沛,在家投入工作网络、写作和剪接的工作。

2点多开始感到非常困倦,稍微睡了15分钟起床念书,到下午4点手脚发软,吃了两颗鲜橙和两颗生熟蛋。4点半到GYM room 开始训练,今天举重和打沙包,专注训练手臂。

晚饭时间妈妈今天没有煮,在外间吃。我只能和妈一起先准备水蒸鸡胸肉(加姜),还有日本青豆带出去吃。


看着前方的美食,再看看自己的鸡胸肉和青豆……有种莫名的心酸,哈哈。但是这很好,可以训练自己的意志力、忍耐力和决心。很累,但加油吧!



Day Five:5/11

星期日比较痛苦,因为早餐一般都会和家人在外面用餐,带妈出去吃东西是难避免的。看着妈吃清汤老鼠分、哥吃云吞面、弟弟吃猪肠粉我就很崩溃。回家后为了忘记不愉快赶紧做了3set 掌上压,腹部训练。

下午妈妈弄了桃胶雪珥龙眼水,喝了之后和二哥弟弟去打羽毛球,当作运动。

晚餐时分,我弄鸡胸肉、苋菜、姜丝清水滚煮,一锅搞定!与家人同桌吃饭的时候比较痛苦呵呵呵呵!一样地,训练自己的意志力还有决心。希望可以继续加油!第五天,发现自己看见甜品会很想尝尝,味觉开始对甜味更加敏感。



Day Six:6/11

一早起床,身体感觉乏力,精神非常困倦。喝了一罐鸡精仍然没有改善,早餐吃蔬菜紫菜卷和苹果,投入工作时来一杯无糖黑咖啡!立刻提神。可是脑海不停浮现出让我垂涎的碳水化合的食品。有点像幻觉。

下午水煮蛋、萝卜和苹果。开始难以抗拒饭香,觉得忍耐力接近崩溃,只能靠意志力压抑,非常挑战。有时候还会突然嗅到各种美食的味道(产生幻嗅?)例如:巧克力、虾面、福建面等香气。

晚餐前到GYM Room 健身,今天训练腰部两侧的肌肉还有人鱼线。回到家吃妈妈准备的花椰菜、白豆腐、羊角豆和鱼肉,都是水煮。(妈妈这回全力支持我达到目标,我也不能让她失望。感觉幸福!)

ps:身体某些部分肌肉开始出现酸痛,需要舒缓贴帮助 ><



Day Seven7/11


今天精神常可,一早冷冰冰的天气加上下雨天并没有打扰我工作的心情,但腰部的肌肉酸痛难耐。一早吃把昨晚的花椰菜、豆腐和鱼肉弄热,早餐解决。可能肠胃已经开始习惯吸收此类食品,没有前几天的饥饿感出现。中途有吃苹果,直至下午2点多。

中午吃蔬菜卷,水煮蛋,午餐简单解决。然后迅速再投入工作,会面了四位家长,精神抖擞,听见家长们的回馈都属好评让我信心满满。

晚餐,一条黄瓜、两颗水煮蛋和数片紫菜,GYM 之前的吸收。今天练一个小时,专注消脂。


今天总结:开始到现在已经轻了2kg以上,感觉肌肉比较有力量(可能自我感觉良好),对甜食的向往开始感觉没有之前的强烈,可以开始控制没有碳水化合物的状态下,能保有一贯的精神,以及不再对碳水化合物产生极大的欲望。



Day Eight:8/11


工作慢慢有压力,加上训练的过程艰苦,有点很想吃一餐好的奖赏自己(以前就是这样),但都让自己忍耐下来了。今天早餐吃番茄蛋,自己煮超好吃哈哈!然后很迅速投入工作,早上比较忙。

午餐吃蔬菜卷,一条黄瓜。今天小朋友吃糯米饭,超级香,嗅到饭香有暗地里挑战我的意志。但我发现自己的忍耐力有变强了,以往的话一定对自己说 “尝一口没关系” 之类的屁话。

晚餐没有准备但必须吃一点,因为要上跆拳道班,于是想办法弄了鸡胸肉,提高蛋白质和充饥。


今天总结:平时训练跆拳道班都会肌肉酸痛,今天没有这类感觉,可能一个星期下来都有持续训练,所以肌肉的强度应该也有一些进展,所以不觉累。PS:腹肌和人鱼线开始显现,有点小开心。


Day Nine:9/11


今天一如往常,但昨天跆拳道教练吩咐我需要摄取一些碳水化合物,完全隔绝的话怕训练间会出现晕厥。但我目前的状态还可以,所以我还是坚决这21天里不吃碳水化合。

早餐是鸡蛋蔬菜、午餐是鱼肉和紫菜卷生菜。三餐的清淡对目前的我来说已经不构成太严重的问题,因为都只是充饥,而且所有出于忍耐上的挑战都是来自自己的欲望。只要控制欲望就可以了。

晚餐,吃了一些榴莲。榴莲是天然果糖,但糖分还是甚高,暂时少吃为妙。但很想和大家分享,现在的榴莲已经不是我们一般人能吃得起的水果了…… 很悲哀。


Day Ten:10/11


早餐是昨晚的晚餐,鸡胸肉和花椰菜,还有地瓜。因为太多了,我分成上下午吃,所以午餐也是它。感觉味蕾开始有点退化哈哈!一直吃水煮食物真的有挑战自己的欲望。但这几天的欲望已经没有之前的大了,可以控制。

中间这段时间就是吃一些苹果和紫菜,其实就是一贯的 “不满足感” 影响自己的 “饥饿感” ,坚持除了水果就不在吃其他较重的杂物了。

晚餐前GYM,今天注重练身体线条,不做太重的运动,回家吃菜汤和鱼肉。

感概啊!不知不觉已经来到第十天!感觉好棒棒!还有11天,继续加油吧!


Day Eleven:11/11

今天是双11,和我目前的状态其实无关,担任人单身汉都去吃一餐好的来奖励自己的同时我只能继续清淡和运动。早餐是西餐,哈哈鱼扒(对自己稍微好一点点点)。

下午的午餐是番茄蛋,之后有家长要见面,一见就一个多小时,怪自己口水多哈哈哈!之后去了游泳,大概游了一个半小时,均速的蛙式和自由式,现在双臂超级酸痛。

晚餐是羊肉、肌肉和我爱吃的芥兰花!今天终于有点肉下肚,不至于饿死(应该是忧郁死)哈哈!好!接下来要更加努力加紧训练,只剩下10天!加油!


Day Twelve:12/11

一早的早餐吃芥兰花,然后载妈妈到堂哥的家,因为堂哥结婚了,需要敬茶。中午吃了一些斋菜,配中国茶,还有听堂姐和师傅说佛经。

下午和弟弟与二哥打羽毛球。回家吃了一点水果。

晚餐是鸡胸肉,不过嘴痒忍不住喝了一点汽水(哎哟破解了)。平淡一天 :) ,继续加油!


Day Thirteen:13/11

今天一早是例牌 “紫菜蔬菜卷”,但午餐没有另外准备,分段吃了三颗苹果。直到晚餐,回家吃金瓜和鸡胸肉,当然都是清蒸。

今天的情绪有点波动,除了工作上有点压力,只吃苹果充饥的不满足感,有点打扰我的情商,但没有去到发脾气的阶段。刚好我office 有个杯面,看着它的心情非常挣扎。当然最后都是忍下来了。

最近眼睛很容易疲劳,而且还会流眼泪,有点无神的感觉。但所幸我的工作用脑部比较多,闭目养神的时候可以思考。但看电脑和看书就有麻烦了,真的很容易产生涩涩的感觉。敢问各位大神,有什么解决方法吗?


Day Fourteen:14/11

今天一早没什么吃,吃了两颗水煮蛋,一杯无糖咖啡就开始工作!假期班要开始了,准备的事项真的比较的多。

下午吃紫菜蔬菜卷和两颗苹果,暂时没什么特别。

晚上吃鸡胸肉和花椰菜,还有一小块榴莲。呜呜,现在吃榴莲真的感觉幸福,目前的自己不适宜多吃,但少吃多滋味啊!此刻真正感受到这种感觉。不知不觉就来到14天了,还有一个星期!有些部分还没达标,真的要多加努力锻炼。


Day Fifteen:15/11

一早,苹果是我最佳的选择,还有胡萝卜。因为最近眼睛涩涩的,听友人说吃点胡萝卜会有改善,现在阅读和看电脑手机眼睛都会流眼泪,目前滴眼药水舒缓。

中午是芒果和胡萝卜,还有四颗鱼蛋。呵呵呵呵!老实说吃鱼蛋好像是少少的破解但真的很好吃啊!

回家进行晚餐之前,今天提前离开中心,Skip 了一堂跆拳道班,和朋友进行肌肉训练。回到家也再练习了一下。今天练耐力。

手臂90度弯曲,耐30秒,一天3 set 到极限。

有力够力之后,朋友吩咐我尽可能双腿悬空,双臂耐着。结果我只忍耐到4秒。

晚餐是妈妈准备的罗宋豆腐汤,加一点鸡胸肉,无限生菜(真的是一堆山一样任由我吃),呵呵呵!

加油,很累!


Day Sixteen:16/11

一样的状态,一早是鸡蛋和咖啡,下午鱼肉和胡萝卜,晚餐回到家是昨晚的罗宋豆腐汤,因为要训练的缘故,再加了两颗鸡蛋,只吃蛋白。训练腹肌和手臂,最后练腰部。

因为膝盖有点受伤了,这两天适宜练腿部的肌肉。

不知不觉21天的训练就要结束了,还没达到目标,有点压力。啊啊啊!


Day Seventeen:17/11


一早是鸡蛋和苹果,下午的鱼肉和三扎生菜,洗净配鱼肉吃。晚餐是鸡蛋和冬菇鸡脚。

真的快到日子了,关于肌肉的训练似乎还没有达标,虽然shape 已经显现,但是不算得上十分明显,要再加油!

刚开始的时候一直觉得21天是如此的漫长,但原来21天要彻底改变和打造自己的理想身材其实还是有点太逼迫和压力。没关系,尽力吧!还有4天!祝福!


Day Eighteen:18/11


今天是星期六,本来没有课,但因为之前答应了给毕业的学生留一堂 Genius Class,所以一早起床就赶去给毕业的帅哥美女上课。一早吃了水饺汤,尽可能不要淀粉(但水饺皮已经破戒了,没办法啊)

中午吃了两个苹果,实在是找不到东西吃,马大这个地方唯一不好的就是星期六日很难找到可以吃东西的档摊。接下来听郑愁予老师的朗读充饥,耳朵真的是饱饱。

晚上吃鸡肉。和家人看电影。关于训练,最后三天的冲刺才是最刺激的。呵呵。压力啊


Day Nineteen:19/11


今天星期日,有点不舒服。不过坚持一睡醒就做基本的伸展运动,热身后全面做了好几set 掌上压和Sit up,吃了简单的早餐(鱼肉和水煮鸡蛋)。

一路到下午去打球,出了一身汗比较舒服,但可能这两天太累,精神有点不振。

最后晚上有晚宴,我表妹结婚。很多美食但只能选着来吃啊~ 最后的凤梨炒饭真的很香,但我都忍下来了,没有碰一颗饭粒!


Day Twenty:20/11


一早到公司,弄了两份紫菜蔬菜卷,早餐和午餐都是它,因为今天太忙了,需要准备好,一饿就能吃,然后可以迅速再投入工作。

今天一直到4点为止,我的腰部都没有认真动过,些计划书真的是必须全神贯注,终于都完成了。接下来就是修改和再思考漏洞的部分。

晚餐是妈妈帮我弄的包菜汤+鸡胸肉。很好哦!妈妈的厨艺真的很厉害,简单的包菜滚汤都能弄得那么好吃!

明天是最后一天!虽然身体有些位置肌肉没有达到自己理想的水平,不过我想如果我持续坚持下去,向彭于晏看齐的梦想其实也只是时间的问题。呵呵呵呵!不过彭于晏是神级啊!追不上。

其实这段日子有很多感触,我看还是留在明天写吧!有一样东西想称赞下自己,就是我这20天里,真的答应了自己不吃一颗米饭,我真的一颗也没有碰过。但对不起了,21天后我就要开斋了,答应了妈妈带她吃好的!哈哈。明天见。



(待续)每天更新……